最近寒い日が続きます
まあ、12月なんだから当たり前なんですが・・・・・。
ボクはへび年なんで(恒温動物。外気温が高くないと動きが鈍い)
しかも、4月生まれ!と言う事で、ことさら寒さに弱いのかも知れません。
(その割りに、暖房器具はたいしたものは持っていない)
暑い時と寒い時、どちらがダイエットに向いているかと言うと
どうやら寒い時、すなわち冬がダイエットに最適な季節だそうです。
寒い冬には自分で熱を生産しなければならず、その働きがカロリーの消費を
促進するようです
(だから、冬場はこってりとしたものを食べるのか?)
寒い時に家の中でジッとしていると、さらに寒さを感じて
服を何枚も重ね着して、ストーブをつけてホットカーペットの上に座り
コタツに入っていても、やはりジッとしていると寒いモノです。
そんなときには勇気を振り絞って、外を1時間くらいウォーキングする事により
身体は熱を生産するようになります
(大体、歩いている時は寒くて家に帰ってきた頃に身体が暖かくなる)
それを繰り返す事により、熱生産によるカロリー消費の身体が出来てきます
暖房費の節約にもなり、しかも素敵にダイエットも出来て
なおかつ健康になれる
理論的ではありますが・・・・・・・・・・・。
う〜〜〜ん、そうね、もう少し暖かくなってきたら試してみますか
整体Q&A
Q 簡単な身体調整法って何かある?
A そうですね。
つま先歩きなんかどうですか?(小走りで)
足首に距骨(きょこつ)という骨があります。
調度、かかとの骨とすねの骨の連結の場所なんですが
そこをつま先歩きで調整すると、簡単な身体の歪みは改善されます。
縄跳びのようにその場で何回もジャンプ、でもいいですね。