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寝起きで・・・・・。
唐突ですが・・・・・・。

ボクの住んでいる湖西市には体育館が(学校を除く)

三つありますにっこり

その中の一つに、新居の体育館があるんですが

新居の体育館にあって他の体育館にないもの

それは!!

トレーニングジムの設備にフリーウェイトがあることですパンチ
(公共の施設には少ないと思われる)

ダンベルもあり、総重量300キロくらいはあるわけで

ウェイトトレーニングファンには素敵な環境ですダンベル



公共施設の耐震化のため、2年という歳月をかけて建て直されて

今年の10月から使用可能になりました。

それに伴い、料金や時間帯が変わりまして・・・・・。

休みは第一火曜日のみ

時間は、朝8時から夜9時まで

料金は200円(ジムのみ)


ということで、最近のボクのトレーニング時間帯は

朝8時からになりまして、寝起き30分位で

スクワット、デットリフト、スナッチなどを行っていますグッド

思いのほかトレーニングがこなせて自分でも驚いていますエリザベス
(壊れると思っていた!!)

習うより慣れろ!

ということで、しばらく続けて見ようと思っています火




整体Q&A

Q  肘が痛くてしょうがないんだけど!!

A  前腕の使い過ぎと、腰、背中のこわばりが強いことが

  考えられます。

  腱鞘炎の時にも書いたんですが腰、背中のこわばりは(身体の歪みは)

  肩、肘、手首、指に影響します。

  整体で解消します!!

  
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